В нашей повседневной жизни, в потоке информации мы запоминаем не все факты и события нашей жизни. К примеру, мы с трудом припоминаем, что было вчера. Некоторым людям трудно дается запоминание чисел, названия улиц, лиц, имен людей, с которыми недавно познакомились, а также места, где были. Почему, так случается? Как лучше запоминать информацию?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, мы должны понять как работает наша память.
Как работает память, чтобы запоминать информацию
По времени сохранения информации в нашей памяти выделяют кратковременную и долговременную память.
Кратковременная память — сохранение информации в течение короткого промежутка времени. Она предназначена для того, чтобы несколько минут удерживать отпечаток тех событий, которые произошли в твоем восприятии. В кратковременной памяти сохраняется лишь обобщенный образ воспринятого без установки на запоминание.
Долговременная память — способ сохранения информации без ее утраты в течении неограниченного времени. Она нужна для того, чтобы сохранять все то, что необходимо в жизни для выживания. Человек может припомнить любую информацию, которая была отложена в нашей памяти. Причем многократное воспроизведение лишь упрочивает ее сохранение в нашей памяти. Объем такой памяти безграничный.
Роль памяти
Кратковременная память играет огромную роль. Так как благодаря ей принимается обрабатывается самый большой объем информации. При этом ненужная информация отсеивается, и остается полезная. В этом случае не происходит перегрузки нашей долговременной памяти излишними сведениями. В свою очередь, долговременная память может функционировать только при наличии хорошей кратковременной памяти. Потому что сюда может проникнуть и отложиться только та информация, которая была в кратковременной памяти. Таким образом, кратковременная память является временным хранилищем и фильтром информации, который пропускает нужную отобранную информацию в долговременную память. Причем объем кратковременной составляет от 5 до 9 единиц информации. Отпечаток настолько мизерный, что “в одно ухо влетает, из другого выходит”. Но как перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную, чтобы она хорошо сохранилась.
Как лучше запоминать информацию
Нередко человек испытывает затруднения при переводе информации из кратковременной в долговременную память. Для того, чтобы отложить в памяти нужную информацию, надо осмыслить и структурировать ее. Нет смысла прочитать, понять, закрыть и забыть. Имеет смысл, если переводить из кратковременной памяти в долговременную. Только тогда, когда “узнал, запомнил, в нужный момент вспомнил”, тогда и работает эта информация.
Есть два главных параметра, которые позволяют запомнить на долгий срок. Это эмоциональное наполнение и повторение.
Эмоциональное наполнение
Эмоциональное наполнение — это когда человек испытывает мощную эмоцию, то это пропечатывается в его мозге. Эмоционально окрашенная, очень интересная информация запоминается легче.
Как мы знаем из статьи “Что мешает нам обучаться новому”, мы должны задействовать 3 мозга. Чтобы лучше запомнить мы должны должны сделать так, чтобы они конфликтовали между собой. Мы должны задействовать наш лимбический мозг, который любит удовольствие и избегает страдания. Когда случается всплеск эмоции, то этот мозг запоминает для выживания. Таким образом, если информация вызывает всплеск эмоции, то она будет сохранена.
Повторение
Для того, чтобы лучше сохранить информацию мы должны приучить и рептильный мозг. Этот мозг отвечает за адаптацию к новым условиям и выживаемость. Он любит автоматическое повторение. Поэтому, чтобы перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную, мы должны повторять.
Человек стремится к выживанию и к минимизации затрат энергии. Когда что-то повторяется и требует энергетических затрат, то в мозге проще создать, чтобы работала на автомате. Для того, чтобы каждый раз не приходилось предпринимать усилия. Немецкий психолог предложил метод как лучше запоминать информацию. Он советует использовать интервальное повторение сразу после прочтения, через 20 минут, через 8 часов и через сутки.
Таким образом, для того , чтобы лучше запоминать информацию, нужно наполнять ее эмоционально и повторять многократно.
