Оздоровление организма: 6 правил здоровья

Мы начинаем задумываться о своем здоровье серьезно только тогда, когда болеем. Только тогда до нас доходит, что здоровье это самое ценное, что у нас есть. Осознав это, начинаем искать как восстановить силы после болезни и как поднять иммунитет. Потом только начинает искать пути оздоровления организма. Между тем оздоровление организма- это весьма сложный процесс, целью которого является восстановление всех функций.

В этой статье пойдет о системе японского профессора Кацудзо Ниши “6 золотых правил здоровья”. Его методика помогает восстановить целительные свойства организма и победить болезнь. Он подходит как для профилактики, так и для лечения заболеваний. 

Самовосстановление организма

Организм человека, как и любой другой организм обладает свойством самовосстановления. Если не препятствовать ему в этом, то организм будет стараться восстановить все свои функции и справиться с заболеваниями, пока на это хватает сил.

Самовосстановлению нашего организма препятствуют:

1.       Образ жизни:

• Наши вредные привычки в повседневной жизни. Это курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление стимуляторами (чаи, кофе, энергетические напитки);
• Нерациональное питание. Это фаст-фуды, полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия, ароматизаторы  и консерванты и т.д;
• Физические и эмоциональные перегрузки;
• Неблагоприятная обстановка окружающей среды. Это некачественная питьевая вода, загрязнение воздуха, химические моющиеся средства; и
• Психологические причины (постоянные стрессы и депрессии)

2.       «Зашлаковка» организма и неэффективность работы выделительной системы

3.       Несоответствие нагрузок и скорости восстановительных процессов, то есть организм не успевает восстановить свои функции.

Действительно, наш организм способен наладить и отрегулировать работу всех органов. Организм –это система, в которой как на клеточном уровне заложена модель, к которому он постоянно стремится. В этом случае, человеку надо активировать восстановительные целительные силы. Поэтому первое условие поддержания здоровья и избавления от болезней – это доверие к этим силам. Потому что у организма есть удивительные свойства справиться с недугом. Но, в первую очередь мы должны помогать ему. 

Причины возникновения болезни

В организм поступает больше, чем выводится. Разрушается больше клеток, чем созидается. При этом уходит больше сил, чем восстанавливается. Вот тут и приходит болезнь. Это как сигнал о помощи, знак, что произошла авария и нужна помощь. Болезнь — это единственное средство, каким организм пытается самостоятельно устранить возникающие в нем неполадки. Если болит что-то одно — это показатель нездоровья всего организма в целом. Так как они не возникают по отдельности. Одна болезнь неминуемо тянет за собой другую. Пытаясь понять причины возникновения заболеваний, Ниши пришел к выводу, что все болезни развиваются вследствие изменения:

• скелета;
• внутренних органов;
• общих вод организма (кровь, лимфа, другие жидкости); а также
• падения душевых сил.

Доказано, что медицина пытается справляться с болезнями. Но при этом не приводит к состоянию здоровья весь организм в целом. Она лечит только симптомы, и внешние неблагоприятные проявления болезни, а не саму причину.  Тогда как в организме все взаимосвязано. Нельзя лечить отдельный орган. Так как организм — это единая саморегулирующаяся система. Она способна самостоятельно восстанавливаться, обновляться, и исправлять любые возникающие в нем неполадки. Поэтому надо искать средства восстановления всего организма, а не средства борьбы с каждой болезнью в отдельности.

Комплексное оздоровление организма: система Ниши

Для того, чтобы быть здоровым, в первую очередь, необходимо нормализовать свое физическое состояние. После этого химические и бактериологические показатели организма. А затем обрести душевное равновесие. Поэтому только комплексное оздоровление всего организма поможет стать человеку здоровым, а не лечение какой-то конкретной болезни.  Именно система Ниши позволяет помогает человеку выстоять в непростых условиях. Кроме этого, справиться со стрессами и болезнями, продлить молодость. 

Так Ниши были разработаны 6 правил здоровья, основанные на использовании целительных сил. Каждый человек наделен такой силой от рождения. Поэтому он может рассчитывать на успех в борьбе за оздоровление своего организма. В этом случае надо помочь этим силам, а не мешать.  Ниши считает, что прием лекарств не помощь, а лишь помеха в самоисцеляющей работе организма. Настоящее оздоровление возможно только с использованием природных целительных сил. И каждый человек может обратиться к этой целительной силе внутри себя, и начать свое оздоровление.

Давайте учиться вместе с Ниши побеждать болезнь и быть здоровыми.

Шесть правил здоровья

Оздоровление организма: Правило №1. Твердая постель

Причину много болезней надо искать в нарушениях позвоночника. Так как он выполняет в организме очень важные функции. Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела. А также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием. Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник.

В течение дня мы выполняем массу разнообразных движений. Многие проводят массу времени в сидячем положении, что не является идеальным для позвоночника. Люди часто неправильно распрямляются или слишком сильно наклоняются. Смещают торс слишком далеко от центра тяжести, заставляя спинные мышцы удерживать очень большой вес. Обычно мышцы спины все же справляются с такой нагрузкой, но на пределе своих прочностных возможностей. Вот почему к концу дня наша спина устает, и нам все труднее поддерживать правильную осанку.

Лучшее упражнение для позвоночника

Лучшее упражнение для позвоночника — это хорошая осанка.

Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, живот — подтянутым.

Чтобы почувствовать, что значит «стоять прямо», прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Трудно? Если вы привыкли сутулиться — а так делают большинство людей, — нормальная осанка покажется вам неудобной. Ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными от того, что их заставляют держать тело в неправильном положении. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка.

Польза сна на твердой поверхности

Одну треть жизни мы тратим на ночной сон. Именно это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки. Поэтому правило здоровья номер один: постель, на которой вы спите, должна быть ровной и твердой.

Сон на твердой и ровной постели поможет исправить нарушения в позвоночном столбе. И это является лучшим средством для сохранения идеальной осанки.

Твердая ровная постель способствует: равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов, исправлению подвывихов и искривлений, вызванных вертикальным положением тела в течение дня.

Полезно спать на полу. Но можно соорудить жесткую постель, положив на свою кровать доску или кусок фанеры; также можно рекомендовать матрас, набитый ватой, волосом или губчатой резиной. Варианты могут быть разными, главное — избегать пружинного матраса.

Почему же так важно сохранять правильную осанку?

Ровная и твердая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Приучать себя спать на твердой постели нужно постепенно. Твердая постель может причинить боль в тазобедренном суставе и крестце. Такая боль будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. В этом случае ему рекомендуется выполнять упражнение «Золотая рыбка», лежа на спине. Или двигать ногами слева направо, согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевое ощущение. Через относительно короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели.

Оздоровление организма: Правило №2. Твердая подушка

Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке. Предлагается пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки покоились на ней. При ощущении боли можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако нужно со временем убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, скоро вы привыкнете и будете спать удобно уже без какого-либо смягчающего средства.

Твердую подушку лучше всего делать из дерева, важно только, чтобы древесный запах не вызывал аллергической реакции. Можно сделать ее и из ваты или гальки, сверху обтянув материей.

Итак, твердая подушка укладывается под 3-й и 4-й шейные позвонки. Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности. Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле заставляют нашу шею искривляться, и, кроме того, они сильно согревают позвонки.

Польза твердой подушки

При использовании твердой подушки вылечивается любое воспаление носовой перегородки, а значит, уничтожаются и связанные с этим воспаления и нарушения в соответствующих органах.

Твердая подушка благотворно влияет и на шейный отдел позвоночника, который, как мы уже знаем, особенно страдает от подвывихов вследствие своей подвижности. Подгоняя позвонки друг к другу, твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза.

Подвывихи шейных позвонков вызывают воспаление в их суставах, а от этого страдает подвижность шеи, возникают острые и тупые боли уже не только в самой шее, но и в затылке.

Хронические боли в области шеи обычно наблюдаются у людей в возрасте 40 лет и старше. По роду работы многие вынуждены подолгу сидеть наклонившись, например, над столом. С тех пор как большая часть людей стала заниматься не физическим, а умственным трудом, значительно распространились и боли в области шеи. По всей видимости основы этому закладываются еще в детстве. Между тем современные дети слишком много времени проводят в сидячем положении во время учебных занятий.

Симптомы заболевания шейного отдела позвоночника — это боли в затылке, глазах и ушах, в области плечевого пояса. Они появляются не только при движении. Эти боли сохраняются и тогда, когда голова неподвижна. Кроме того, обычна ограниченная подвижность шеи. Как правило, таким больным трудно найти удобное положение для сна, они часто просыпаются от боли в шее из-за неудобного положения головы.

Использование твердой подушки поможет справиться с этой проблемой. Конечно, в течение первых дней или даже недель появляются боли, затекает затылок. Но очень важно заставить себя продолжать пользоваться подушкой, пока эти неприятные ощущения не пропадут. Для того чтобы боли и прочие неудобства прошли быстрее, нужно выполнять упражнение «Золотая рыбка», приведенное в «Третьем правиле здоровья».

Оздоровление организма: Правило №3. Упражнение «Золотая рыбка»

Третье правило здоровья — упражнение «Золотая рыбка»

В настоящее время остеохондроз становится одним из самых распространенных заболеваний. Главная причина этого кроется в образе жизни человека и в его отношении к своему позвоночнику.

Мы — цивилизация людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Мы переедаем, но остаемся недокормленными из-за того, что едим безжизненную искусственную пищу. Мускулы становятся дряблыми из-за отсутствия упражнений. От неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется. Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия физических упражнений и плохой циркуляции крови в тканях. Позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди в 60–70 лет становятся на 8–13 сантиметров ниже, некоторые к старости сгибаются. И все это происходит исключительно потому, что мы не заботимся о своем позвоночнике.

Наиболее распространенным является сколиоз — боковое искривление позвоночника. Часто сколиоз возникает у детей из-за неправильного положения за партой. Сколиоз закрепляется надолго, если позвоночник не исправить вовремя.

Длительное неправильное положение позвоночника может вызвать сколиоз и у взрослых. Исправлению осанки помогают «Первое правило» и «Второе правила здоровья». Третье правило «Золотая рыбка», также направлено на устранение нарушений в позвоночнике. Он дает наибольший эффект при систематическом выполнении.

Упражнение «Золотая рыбка»

Исходное положение:

• лечь на спину на ровную постель или на пол;
• руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину;
• ноги также вытянуть на полную длину;
• ступни поставить на пятку перпендикулярно телу;
• носки тянуть к лицу.
• пятки и бедра прижать к полу.

Выполнение упражнения

Теперь нужно несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны. Пяткой правой ноги ползти вперед по полу. Между тем обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги. Тянуться вперед пяткой. А обеими руками тянуться в противоположную сторону. После этого положить ладони под шейные позвонки. Ноги соединить. Пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1–2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Преимущества упражнения

Это упражнение помогает:

• исправить искривление позвонков;
• устранить перенапряжение позвоночных нервов;
• нормализовать кровообращение; и
• скоординировать симпатическую и парасимпатическую нервные системы;
• привести в порядок нервы, выходящие с каждой стороны позвоночника, что освобождает их от давления;
• способствует также пульсации вен, которые возвращают кровь к сердцу от тех или иных органов, по пути через кожу отдавая продукты распада (шлаки и мочевину). Таким образом, это упражнение улучшает работу сердца и очищает кожу.
• способствует улучшению перистальтики кишечника, а значит, является прекрасным средством в борьбе с запорами — одной из основных причин возникновения разных заболеваний.

Итак, «Третье правило здоровья» направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Оздоровление организма: правило №4 Упражнение для капилляров

В «Четвертом правиле здоровья» предлагаются специальные движения — поднятие рук и ног и потряхивание ими. Одно из основных утверждений Системы оздоровления состоит в том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как считает традиционная медицина.

Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация. Это заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови. Локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.

Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз. При этом постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови.

При помощи «Четвертого правила здоровья» предлагается «бегать» два раза в день абсолютно всем. В том числе больным, прикованным к постели, ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой. Но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу. Так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.

Упражнение для капилляров

Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность. Под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1–3 минут.

Предлагаемые упражнения доступны каждому. Они не требуют специальных приспособлений, их может выполнять даже прикованный к постели человек. Они направлены не только на преодоление болезней, но и на их предотвращение. Ежедневное выполнение правил здоровья устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.

Оздоровление организма: Правило №5 Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

«Пятое правило здоровья» помогает человеку способность пробудить свою целительную энергию самостоятельно. Это он может сделать, смыкая одновременно ладони и ступни. Между тем организм сам постоянно стремится к гармоничному равновесию всех своих составляющих. Надо только ему в этом помочь.

Приводится для начала упрощенный вариант этого упражнения, которое без всякого труда может сделать каждый человек.

Исходное положение:

• лечь на спину на твердую ровную поверхность;
• подложить под шею валик или скрученное полотенце;
• сложить руки ладонями перед грудью;
• ноги развести в стороны, согнув в коленях;
• не отрывая от поверхности, на которой вы лежите, плотно сомкнуть ступни друг с другом.

В этом положении нужно оставаться 10–15 минут.

Упражнение “Смыкание стоп и ладоней”

Выполняя первую часть усложненного упражнения «Смыкание стоп и ладоней», мы помогаем работе диафрагмы. Это улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает его питание и очищение.

Первая, подготовительная, часть упражнения «Смыкание стоп и ладоней». 

Исходное положение:

• лечь на спину на твердую ровную поверхность;
• под шею положить валик; и
• сомкнуть ступни и ладони и развести колени.

Выполнение упражнения:

1. Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).

2. Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).

3. Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз).

4. Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).

5. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз).

6. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз).

7. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз).

8. Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1–1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).

9. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10–60 раз).

Вторая, основная, часть упражнения.

Сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10–15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.

Это упражнение желательно выполнять, в обнаженном виде, если возможно. Ведь все эти упражнения направлены на усиление глубинного клеточного дыхания, они заставляют дышать каждую клеточку. Одежда, которую мы носим практически постоянно, препятствует этому.

Польза упражнения

Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут приводит к установлению необходимого равновесия между парасимпатической и симпатической нервными системами, а также к гармонии общих вод в организме.

Складывание ладоней вместе восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме. Поэтому полезно перед каждым приемом пищи держать ладони сложенными вместе перед грудью в течение 1,5 минут или больше. Но если вы ежедневно выполняете «Пятое правило здоровья», то можете не выполнять это действие перед едой.

Если же вам удастся удержать на уровне груди ладони и локти в сомкнутом состоянии в течение 40 минут, постоянно концентрируя и направляя на них умственную энергию, вы сможете пробудить в себе способность лечить руками. Ведь ладони также имеют способность испускать таинственные энзимные лучи. Нужно попытаться сделать это хотя бы один раз. И тогда энергия в ладонях обязательно активизируется.

Техника лечения ладонями проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту. Для усиления результатов нужно предварительно выполнить упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка».

Оздоровление организма: Правило №6. Упражнение для спины и живота

 «Шестое правило здоровья» помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме.

Кроме того, это правило предусматривает выполнение брюшного дыхания и медитации одновременно с движениями позвоночника. А это устанавливает в организме кислотно-щелочное равновесие, что является началом пути к правильному лечению. Кроме того, необходимо помнить, что большую роль в сохранении кислотно-щелочного баланса играет правильное питание.

«Шестое правило здоровья» создает духовную силу, помогающую стать здоровым. В основе — лечение самовнушением «Я себя чувствую так, как я о себе думаю». Именно поэтому в «Шестом правиле здоровья» движения позвоночника и живота сочетаются с самовнушением.

Произнося положительные утверждения, мы как бы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Если вы верите, что будете здоровы, что победите свою болезнь. Используя позитивные убеждения, мы сможем избавиться от них.

Выполняя «Шестое правило здоровья» утром и вечером, вы будете настраивать себя на здоровье и победу над болезнями. Тогда ваше подсознание воспримет эту информацию и будет работать на вас, даже когда вы спите. А ваши клетки, получив такую информацию, начнут лучше функционировать. Тем самым дадут начало позитивным процессам, что в конечном счете приведут к оздоровлению всего организма в целом.

Упражнение для спины и живота

Исходное положение: сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и «по-турецки»). Полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Подготовительная часть упражнения:

1. Поднимать и опускать плечи как можно выше. (10 раз).

Теперь выполните промежуточное упражнение.

Как выполнить промежуточное упражнение

Это упражнение выполняйте его после каждого из приведенных ниже шести упражнений по одному разу в каждую сторону:

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу. Быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков. Вернуть голову в исходное положение. Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно сделать это в воображении;

б) поднять руки вверх параллельно друг другу. Выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что и в пункте «а».

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов. Лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов.

2. Наклонять голову вправо-влево. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

3. Наклонять голову вперед-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

4. Наклонять голову вправо-назад и влево-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

5. Наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить голову к позвоночнику. (По 10 раз к каждому плечу.)

Выполнить промежуточное упражнение.

6. Поднять руки параллельно друг другу. Затем согнуть их в локтях под прямым углом. Сжать кисти в кулак. Голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок.

В таком положении на счет «7» отвести локти назад, как будто желая свести их у себя за спиной, подбородок тянуть к потолку. (10 раз.)

Как выполняется основная часть упражнения? 

После выполнения подготовительной части расслабьтесь на некоторое время. Затем выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике. Начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.

Итак, оздоровление организма включает 6 правил здоровья. Все они эффективны и легко выполнимы. Вам нужно только начать. Преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия. Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым.

В заключение, оздоровление организма — целая система, позволяющая нормализовать работу каждой клеточки и каждого органа. Все они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма.

Из книги Кацудзо Ниши «Алхимия здоровья. 6 «золотых» правил»