Самодисциплина: 11 способов, как ее развить

Большинство людей мечтают о счастливой жизни. Но почему они не живут жизнью своей мечты. Как вы думаете, в чем же причина? Дело в том, что все наши результаты,  цели и мечты зависят от самодисциплины.  Что такое самодисциплина? Это когда вы просто выполняете  поставленные задачи, несмотря ни на что.  

Мы часто ленимся, не хотим работать над собой. Очень желаем измениться, хотим большего. Каждый день, просыпаясь, мы втайне мечтаем об этом. Мы начинаем делать шаги. Но со временем бросаем, не доделав до конца. В нас горит пламя несделанного. Иногда даже вовсе не начинаем, ждем удобного случая. А это случай никак не наступает. Так люди делают массу бесполезных вещей, которые не приводят к результату. Причина — отсутствие самодисциплины. Потому что самодисциплина — это залог осуществления всех наших надежд и мечтаний.  Только с помощью самодисциплины мы можем воплотить их в жизнь. 

Что такое самодисциплина?

Самодисциплина — это умение управлять своими мыслями, чувствами, эмоциями. Это навык делать то, что нужно делать.   

Здесь очень важно научиться контролировать свои мысли. Наши мысли обладают огромной силой.  Мы всегда принимаем те или иные решения под влиянием наших мыслей. Мы просто привыкаем делать одно и то же каждый день. Включаем автопилот, отключаем сознание. Каждый новый день — это повторение вчерашнего дня. Мы сожалеем, что не сделали то, что хотели сделать. И так день за днем тянем на себе груз сожалений.

Самодисциплина — это отказ от сиюминутного удовольствия.  И навык делать то, что не нравится делать.  И делать то, что нужно, тогда, когда необходимо.  Если вам не этого хочется, значит, вы не будете жить той жизнью, о которой мечтаете. Позаботьтесь о том, чтобы на старости лет не пришлось жалеть о прошедших пустых годах. Откажитесь от сиюминутных удовольствий и будьте дисциплинированным.

Почему не достигаем цели?

Потому что, нам мешает маленький господин, который живет внутри нас.  Это господин одерживает верх над человеком. Он останавливает нас и поворачивает назад. 

Человек при малейшей возможности готов отложить дело на потом. Либо не довести его до конца при отсутствии контроля со стороны. Так как он легко сдается и передается своим чувствам. Поэтому он привык с легкостью откладывать дела в долгий ящик без всякого угрызения совести. 

Как развить самодисциплину? 

Прежде всего, делайте то, что должны сделать. Начните с мелких дел, требующих дисциплины.  А потом постепенно наращивайте их количество.

Причем постоянно, в повседневных и мелких делах.

К примеру, вам нужно каждый день вставать в 5 утра. Надо? Значит вы встаете. Не придумываете оправдания и отговорки: что хочется поспать, что поздно легли, что настроение плохое, что хотите еще чуть-чуть подремать. Вы каждый день поднимаетесь с кровати в 5 утра. 

Хотите сбросить вес? Перестаньте есть хлеб.

Вы хотите путешествовать? Начните откладывать 20$ каждую неделю.

Не хотите опаздывать? Начните просыпаться на 30 минут раньше.

Решили сделать что-то другое? Хорошо. Берите и делайте. Без всяких отговорок, оправданий и эмоций.

Самое главное решение, которые вы можете принять для улучшения  своей жизни, – это начать в срок выполнять свои обещания.

Воспитайте себя дисциплинированным человеком. Если дали себе обещание сделать, то сделайте! Чем чаще вы выполните свое обещание в срок, тем больше внутренней уверенности у вас появится. И тем больше дел вы можете осилить. И тем более уверенным человеком вы станете.

Самодисциплина: 11 способов, как ее развить 

Самодисциплина — это способность фокусироваться на цели и задачах. 

1. В первую очередь скажите “нет” вредным продуктам и вредным привычкам, как курение и алкоголь;
2. Составьте режим дня.  Определите точно время сколько времени должны спать. И время, когда должны проснуться. В первую очередь наладьте свой режим сна. Рассчитайте оптимальное время вашего сна. Вы можете узнать подробнее о, как спать и просыпаться в курсе по сну; 
3. Сразу после пробуждения не копайтесь в телефоне. В первые минуты после пробуждения наш разум абсолютно чист. Лучше подумайте о своей мечте, о целях и возможностях. Не думайте о проблемах. Не засорять свой разум мусором.  Следите за информацией, которая поступает со всех сторон. Не смотрите негативные новости и передачи. Лучше уделите время для саморазвития; 
4. Просыпаемся на полчаса — час раньше. Используем это время эффективно для своего развития. Читаете книги по системе сверхобучения 4П;
5. Если не получается  встать с постели, воспользуйтесь Правилом 5 секунд;
6. С утра начинаем делать пробежки по утрам. Либо делаем любые упражнения. Причем каждый день;
7. Разработайте для себя систему наград. Похвалите себя за маленькие успехи. Отмечайте, что у вас получилось сделать хорошо;
8. В соцсетях сделайте публичную декларацию. При этом определите сумму штрафа при невыполнении этого обязательства;
9. Найдите наставника, либо участвуйте в мастермайндгруппе;
10. Раз начали, доводите дело до конца, научитесь не откладывать.  
11. Систематически делайте то, что нужно делать. Используйте Метод Помидора для эффективности. Действуйте. Именно действия приведут к результату, а результаты — к успеху.

Для чего нужна самодисциплина? 

Не секрет, что любой человек в душе очень хочет улучшить свою жизнь и себя.  Это свойственно всем людям. И в этом вам понадобится, именно, самодисциплина. Так как только при наличии самодисциплины вы можете достичь своей цели и мечты. 

Чтобы добиться много каждый день специально и целенаправленно выделять время на свое саморазвитие и совершенствование. У каждого человека есть особые таланты, способности и опыт. И благодаря им он может создавать нечто ценное для других, получая высокое вознаграждение. Вы способны достичь и здоровья, богатства, счастья, любви и успеха в своей жизни. Потому что, то, что сумел достичь один человек, может сделать и другой. 

Во всем этом крайне важен навык самодисциплины. Так как с него начинается весь путь к успеху. Лучших результатов добиваются те, кто готов плыть против течения. Осознайте важность самодисциплины и станьте дисциплинированным человеком. Научитесь этому. Тогда вы будете четко видеть цель и следовать к ней. 

Путь к счастью лежит только через самодисциплину. Научитесь дисциплине, контролируйте себя. Хотя это очень непросто, но, поверьте, крайне эффективно. Начните делать с малого. Главное, выполняйте то, что обещали сделать. Вы сможете, если захотите. Делайте то, что нужно делать. И ваша жизнь изменится! Начните с сегодняшнего дня!