Система создания навыков 3 рычага

Система создания навыков 3 рычага

Система создания навыков 3 рычага позволяет запрограммировать любой навык. Каждый человек может приобрести навык при желании.  Так как наш мозг способен при помощи занятий совершенствовать навыки. Он пластичен и постоянно учится. Это означает, что ему характерны физические изменения под воздействием окружающей среды, наших действий и их последствий. Процесс приобретения навыка постоянный. Даже тогда, когда вы читаете это предложение. Чем больше мы его нагружаем, тем сильнее он становится. Чем больше занимаемся, тем  более автоматическим становится навык.

Как известно, формирование любого навыка требует практики. Кроме того целенаправленных, сфокусированных, непрерывных и длительных усилий. Нам необходимо проявить настойчивость и упорно трудиться. Эта система создания навыков 3 рычага поможет легко и быстрее освоить новые навыки. 

Что такое навык? 

Навык — это повторяющиеся действия, которые мы делаем без участия своего сознания. Нам не надо думать как делать. Например, навык вождения автомобиля. Когда мы ведем машину, мы запускаем некоторую последовательность в мозге и особую комбинацию нейронных сетей. Эти сети представляют собой как автоматическое программное обеспечение. Так как мы выполняли это действие тысячи раз и создали набор прочно спаянных нейронных сетей в мозге. В этом случае наши нейроны становятся сплоченными для выполнения задачи. Когда мы повторяем одни и те же схемы у себя мозге снова и снова, то мы закрепляем их. При вождении мы просто включаем автопилот, так как выполняли определенные действия столько раз, что наше тело лучше мозга знает, что делать. Как создать нам навыки?

Принципы создания навыка

Теперь, когда мы выяснили, что означает приобретение навыка, давайте узнаем как создать его. Когда наше любопытство и интерес превышают наши сомнения, тогда и навык формируется быстрее. Мы учимся естественным образом быстрее тому, что для нас представляет больший интерес. И гораздо быстрее освоим его, если фокусируемся на нем.  

Есть 11 простых принципов создания навыков:

  1. Определите один навык, который хотите создать;
  2. Определите цель, для чего хотите освоить новый навык;
  3. Сфокусируйте свое внимание на нем;
  4. Обеспечьте себя необходимыми ресурсами для занятий;
  5. Преодолейте временные трудности и препятствия;
  6. Найдите специальное время;
  7. Настройте себя на ежедневные занятия;
  8. Используйте метод Помидора;
  9. Хвалите и поощряйте себя;
  10. Сделайте общественную декларацию — обязательство;
  11. Выполняйте действия, которые больнее не сделать, чем сделать .

Данные принципы — это приемы, которые облегчают преодоление возникших трудностей при обучении. И их необходимо применить на практике для создания навыка.  

Система создания навыков 3 рычага

Система называется “3 рычага”, потому что для внедрения навыка будем задействовать 3 рычага. 

Первый рычаг —  планирование

Мы планируем 30-дневный цикл по внедрению навыка. Любой навык нарабатывается в среднем 30 дней. Следовательно, нам следует ежедневно действовать в этом направлении, чтобы запрограммировать в свою нервную систему новый навык. Чтобы выработать определенный навык мы должны заниматься:  минимум 2 минуты, в среднем 30 минут,  максимум 1 час каждый день. Утро — идеальное время для развития. Так как утром наша нервная система не перегружена. И вы легко можете сосредоточиться на своих задачах и целях, чтобы стать успешной в жизни.

Второй рычаг — удовольствие

Мы знаем, что лимбическая система стремится к удовольствиям. Новые навыки на периоде их внедрения несут страдания. Так устроено. Когда мы делаем новые вещи, нам это доставляет дискомфорт. Навык внедряется только в том случае, когда его внедрение в нервной системе переплетается с удовольствием.

На период формирования навыка необходимо составить список призов и поощрений. Это как награда сразу после страдания, чтобы закрепилось внедрение навыка с призами.  Причем, вы не имеете брать их, пока не выполните развивающее действие. Как только формируется нейронная связь, вы сразу же награждаете себя и хвалите. Поэтому при внедрении навыка не забывайте хорошенько похвалить и побаловать себя приятным.

Третий рычаг — страдание

Страдание — очень сильный мотивирующий фактор. Когда мы создаем как-то навык, на стадии программирования, нас ждут ежедневные страдания, иначе нет развития. Если мы вернемся в зону комфорта, тогда мы ничего не достигнем. Именно страдания могут двигать нас вперед. Страдание — это такого рода действия, которые нам будет больно не сделать. Например, вы делаете декларацию, что каждый день будете выкладывать пост в Инстаграме. В случае невыполнения обязательства вы должны будете каждому  200 долларов. Для нас не сделать это, больнее, чем сделать. 

Система создания навыков 3 рычага: применение

Навык — это результат упорных и целенаправленных занятий. Он приобретается намного быстрее тем чаще будут занятия и сильное желание. Первые этапы создания навыка будут казаться нам трудными, чем кажутся на самом деле. Мы часто теряемся, сталкиваемся с неожиданными препятствиями и проблемами. Нам хочется отступить перед первыми трудностями. Чтобы этого не случилось, нам заранее нужно настроить себя ежедневные занятия. Кроме того, проявить упорство. Не позволять какой-нибудь мелочи помешать выполнить желаемое. Система разработана, чтобы помочь преодолеть временные трудности и заменить их эффективными действиями. Именно действия играют важную роль в процессе создания навыка. Чем больше времени и сил вложите, тем быстрее овладеете навыком. 

Применяйте систему создания навыков  3 рычага. Все очень просто. Вы можете создать любой навык. Создавайте новые навыки, меняйте свою жизнь и получайте результаты.

Опубликовал(а) Ляззат Калымбетова
Предыдущая запись
Чем отличаются успешные люди: 4 главных отличия
Следующая запись
Метод Хосе Сильва в обучении
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *