С чего начать саморазвитие женщины в 40 лет ?
Саморазвитие женщины в 40 лет
В жизни каждой женщины наступает период осознания своих собственных достижений, упущений и сожалений. Возможно, это выражается ярко в 40 лет, когда ощущаешь тоску по несбывшимся мечтам и уходящим годам. Именно в этот период, окинув взглядом прожитую жизнь, здраво оцениваешь свою жизнь: куда я иду? какие у меня цели? для чего живу? что я оставлю после себя? в чем моя польза? на что потратить оставшуюся жизнь?
Дети выросли, стали более или менее самостоятельными, есть свободное время на себя и увлечения. Почему бы не воспользоваться этим?! И начать старт к изменениям и прогрессу?! Совершенствовать свои навыки, познать свои собственные скрытые желания и обучиться новому?
Конечно, надо и нужно заниматься. Нельзя останавливаться в своем развитии. Вы ведь хотите прожить достойную жизнь?
Согласитесь, есть большая разница между тем как вы проживете свои 70 лет будучи энергичной, здоровой, независимой, либо прожить те 70 лет, зависимой от детей в плохом физическом, психологическом и духовном состоянии.
Выбрав роль домохозяйки, я посвятила свою жизнь семье и детям. Если вы стоите перед выбором - работать или остаться дома, то можете прочитать статью "Работать или быть домохозяйкой? Время так быстро летит, что я не заметила, как пролетели годы. В жизни всегда что-то выигрываешь, и что-то теряешь. Прошлое уже не вернуть. Его нельзя изменить. Надо развиваться, идти вперед. 40 лет - это тот возраст, когда начинать не поздно. Самое время для самореализации.
Возможно, у меня наступил кризис среднего возраста. Вместо того, чтобы думать, что я сделала для себя, я задумалась о том, что я могу сделать для других? чем я могу быть полезна?
Кем бы вы не были, у вас есть выбор. От нашего выбора и зависит наша жизнь. Осмотритесь вокруг и подумайте, чем бы вы могли заняться, чтобы принести людям пользу.
С чего начать саморазвитие?
Задумавшись о саморазвитии, возникает вопрос: с чего начать? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, надо уяснить, что это такое и зачем это надо?
Саморазвитие, в моем понимании, это, прежде всего, работа над собой. Человек, который не занимается саморазвитием, деградирует. Вроде с виду ничего не меняется, но внутри идет процесс затухания, которого мы не видим. Мы утрачиваем способность влиять на самих себя, так как нас притупляет Интернет. Мы больше заняты сколько лайков набрали наши фотки, сколько подписчиков, какие нам написали комментарии. Потому что в нашем мире слишком много соблазна, чтобы заниматься саморазвитием.
Затерявшись в мире всемирной паутины мы теряем контроль над своей жизнью и временем. Мы живем в веке передовых технологий, когда легко доступны все наши желания. Нам не надо готовить еду и даже ходить в магазин за покупками. Все желания исполняются в один клик. Мы глубоко погрязли в лени. Мы частенько забываем, что наша жизнь проходит довольно быстро и безвозвратно. Ритм жизни ускорился настолько, что человек не успевает привести дела в порядок и заниматься тем, что близко к сердцу. Мы удивляемся, что вот уже Новый год на носу, вроде бы недавно встретили год. Времени все меньше.
Если нам не дать пинка, то мы сами развиваться не будем. Начало пути самореализации самое сложное. У женщин найдется много отговорок и масса причин, чтобы не начать. Ведь для этого требуется много силы воли и изменений своих привычек, своего устоявшегося распорядка дня. Поэтому следует начать постепенно заниматься для достижения своей цели.
Я считаю, что саморазвитие следует начать, в первую очередь, с осознания. Остановитесь, подумайте: у вас только одна жизнь. Вы стали тем, кем мечтали стать? Второго шанса нет. Жизнь очень коротка, чтобы проживать ее с кислой физиономией без какой-либо цели, чувствуя себя несчастной.
Вы стали тем, кем мечтали стать?
Для того чтобы жить счастливо и самому выбирать верный путь в своей жизни, важна осознанность. Чтобы понять, где ваши желания, а где навязанные, чтобы осознанно выкинуть из жизни все лишнее и просто жить, занимаясь любимым делом. Приносит ли радость ваша работа? Вы и впрямь считаете себя обязанным ездить туда-сюда? Действительно ли работа, которая вам ненавистна и есть единственный шанс? Вы стали тем, кем мечтали стать?
Большинство людей часто довольствуются малым, не претендуя на большее. Не живут полной жизнью, потому что не используют свои способности по настоящему. Но ведь некоторым удалось добиться цели и стать тем, кем мечтали стать. Это свидетельствует о том, что вы тоже можете добиться настоящего успеха, если попытаетесь. Поэтому никогда не прекращайте поиски себя, своих сильных сторон, призвания, таланта. Только этот путь может гарантировать вам успех. Поэтому не расслабляйтесь. Не опускайте руки. Занимайтесь собой и саморазвитием.
Интернет открывает множество дверей и полна возможностей. Он изменил жизни людей, у которых достаточно идеи и энергии. Каждый из нас наделен врожденными силой и способностями, которые нужно просто раскрыть и дать им возможность проявиться. В жизни возможно все. Верьте в себя. Все в ваших силах. Ставьте цели, чтобы стать тем, кем мечтали стать.
Возьмите на себя ответственность
Прямо сейчас скажите себе, что вы - хозяйка своей жизни. Отныне вы сами управляете своей жизнью. Вы, и только вы, несете ответственность за то, что в ней происходит. Все зависит от вас. Отныне ни правительство, ни ваша семья, ни погода, ни плохая экология не виновны в том, что с вами происходило или происходит.
Нет никакого подходящего времени. Есть только сейчас. У вас только одна жизнь. Она не начнется снова. У вашей жизни есть начало и конец. От вас зависит, сможете ли вы получить от нее как можно больше.
Если вы сегодня же не возьмете на себя ответственность стать тем человеком, который сможет построить жизнь, о которой мечтает, то какие у вас основания думать, что ваше завтра, или следующая неделя, или следующий месяц, или следующий год будут успешными? Поверьте, этого не случится.
Именно поэтому настало время решить и действовать. Не завтра, не на следующей неделе, не в следующем месяце. А именно сегодня. Вы должны решить, какие изменения вы готовы внести для того, чтобы в итоге построить жизнь, какую хотите. Готовы ли вы взять на себя такую ответственность?
Почему так важно просто начать?
Важно просто начать. Потому что в любом возрасте, заглянув внутрь себя, никогда не поздно сделать шаг, попробовать «что-то» и «изменить свою жизнь». Таким образом вы начнете делать маленькие шаги. А постоянные маленькие победы приведут вас к вашей большой цели.
Помните: вы можете сделать свою жизнь самой необыкновенной, независимо от того, что происходило с вами в прошлом.
Для этого вам всего лишь надо начать развивать в себе человека, способного стать творцом собственной жизни.
Так чего же вы ждете?
Вы ждете, чтобы кто-нибудь подтолкнул, дал пинка? Или хотите найти храбрость в себе и почувствовать себя готовой? Ждете, когда наберетесь больше опыта?
Ждете подходящего времени, когда вырастут дети?
Иногда нет никакого следующего раза и второго шанса. Мы живем только один раз. Перестаньте ждать. Сейчас или никогда. Когда вы ждете, вы не просто откладываете на потом. Вы делаете кое-что более опасное. Вы активно убеждаете себя, что «сейчас не то время». Вы действуете наперекор своим мечтам.
Сейчас – это единственная возможность что-то изменить в своей жизни. Если вы говорите себе «не сейчас», значит вы говорите «никогда».
Подумайте, что вам осталось только 1 год. Задумайтесь на минуту. Что бы вы сделали? Что мешает сделать это сейчас?
Определите свою цель
Вам необходимо определить свою цель. Это должна быть четкая цель по вашему выбору. Это может быть все, что находит отклик в вашей душе и будет вдохновлять вас просыпаться каждый день и жить ради ее достижения.
Прошу вас сформулировать цель жизни как можно быстрее. Важно, чтобы вы сейчас определили свою цель, не откладывая в долгий ящик. И это станет вашим первым шагом к саморазвитию. Если вы проигнорируете этот простой шаг, то потратите кучу времени впустую.
Ваша цель должна быть такой, которая заставляла бы вас вскакивать с кровати по утрам, даже когда вам этого очень не хочется.
К примеру, вы можете позаимствовать эту цель:
“К 30 декабря 2021 года я успешно создам новый источник пассивного дохода, который будет приносить мне не меньше 2 000 долларов в месяц. Я осуществляю свою цель так, чтобы она приносила значимую пользу людям”.
Имейте ввиду, что вы можете в любой момент изменить эту цель.
Если вы хотите достичь своей цели, то главное, заявите о ней. Пусть даже вам кажется, что в данный момент вам не хватает сил достичь ее и вы не имеете ни малейшего понятия, как попасть из пункта А в пункт Б. Все это придет к вам после того, как вы примете решение.
Запишите свою цель на листе бумаги большими буквами и повесьте его там, где он будет всегда на виду, чтобы он каждый день был у вас перед глазами, например, на стене в гостиной или у зеркала в ванной. Это важный шаг, потому что одни люди часто забрасывают свою цель сразу после ее постановки, а другие просто забывают о ней через неделю. Они отвлекаются на другие дела и перестают держать цель в голове. Для того, чтобы не дать вашей цели угаснуть, вам нужно уделять ей внимание каждый день.
Запомните: очень важно тщательно выбирать себе цели. Вы рискуете потратить много времени и душевных сил, следуя по пути, который не подходит для того человека, которым вы стремитесь стать.
Начните действовать
Цель поставлена? Теперь немедленно начните действовать. Для начала важно просто сдвинуться с мертвой точки.
Второй шаг в вашем саморазвитии – действуйте. Не раздумывая, не сомневаясь и не спрашивая у людей вокруг. Если вы хотите открыть свое дело, то решите и начните действовать..
Подумайте, может быть, что-то можно сделать прямо сейчас? Возьмите и сделайте. Например, если вы решили похудеть, то подойдите к холодильнику и выкиньте в помойку всю вредную еду – прямо сейчас. Не планируйте это. Не думайте о последствиях. Просто сделайте это.
Действие приводит к результатам быстрее, чем мысли о нем.
Мотивация выше всего тогда, когда человек находится в движении. То есть мотивация следует за действием. Именно действие усиливает вашу мотивацию, а любое промедление, убивает ее. Так что действуйте сразу и смело. Запомните, когда вы останавливаетесь, она естественным образом снижается.
Время
Ваша третья задача в саморазвитии – найти для этого время. Если вы настолько заняты, что не можете выкроить свободное время для ежедневного саморазвития, возможно, на самом деле это для вас не так и важно. Подумайте об этом.
Вы можете найти время на то, чем хотите заниматься.
Если хотите изменить свою жизнь, то начните делать что-нибудь по-другому. А именно, научитесь просыпаться рано.
Так как идеальным временем для саморазвития является первый час после пробуждения.
Ваша задача определить чем вы будете заниматься в течение этого часа, чтобы это оказало наибольшее влияние и быстрее всего изменило вашу жизнь к лучшему.
Возьмите чистый лист бумаги и напишите список того, что вы будете делать в это время.
Вы можете воспользоваться эффективными практиками личностного развития как медитация, аффирмация, визуализация, письмо, чтение и физические упражнения. Выделите на каждый из них по 10 минут и попробуйте сделать все это уже на следующее утро, и вас получится целый час.
К примеру, вот так проходит мое продуктивное утро.
05.00- подъем
05.00-05.10- одеться, умыться, выпить стакан воды
05.10-05.20- зарядка
05.20-05.40 - чтение для душевного развития - Коран
05.40-05.50 - молитва, намаз
05.50-06.10 - чтение бизнес литературы
06.10- 06.20 - мысли в тишине
06.20-06.30 - письмо
Ваша задача - отбросить оправдания и отговорки и делать то, что правильно, а не то, что легко. Начать жить на полную мощность без всякий ограничений, используя свой потенциал.
Кстати, если у вас проблемы с засыпанием или пробуждением, настоятельно советую пройти мой курс “Основы качественного сна”. Там вы найдете проверенные советы как наладить сон, во сколько спать, чтобы просыпаться самому бодрым без будильника рано утром.
Отчетность
Отчетность означает ответственность за свои действия или результаты перед кем-то другим. Необходимость отчитываться привносит в нашу жизнь порядок и позволяет нам развиваться, и при этом достигать результатов. Потому что, когда мы несем ответственность перед кем-нибудь, то мы сделаем то, что намеревались, с большей вероятностью. Не правда ли?
Поэтому я рекомендую вам завести партнера для отчета. Это может быть друг, коллега или член семьи, которому вы просто расскажете, что будете просыпаться каждое утро и заниматься саморазвитием.
Круг общения
Активно и постоянно улучшайте свой круг общения. Ищите людей, способных повысить ценность вашей жизни и пробудить в вас все лучшее, что в вас есть.
Почему так важен круг общения?
Потому что любой человек представляет собой нечто среднее из пяти человек, с которыми он проводит больше всего времени. Если вы окружены ленивыми, скучными, постоянно жалующимися на судьбу, негативно настроенными людьми, то практически неизбежно станете таким же. Поэтому старайтесь проводить как можно меньше времени с теми, кто не поощряет вас к росту и развитию, а тянет вас назад.
Будучи окруженным в обществе счастливых и оптимистичных людей, вы обретете счастье и оптимизм.
Общение с успешными друзьями, «подтянет» до их уровня мышления. Причем, их привычки, приведшие их к успеху, позитивно повлияют и на вас. Поэтому старайтесь общаться с позитивными и успешными, тогда вы будете становиться похожим на них.
Следовательно, то, с кем вы проводите время, может быть важнейшим фактором, определяющим качество вашей жизни.
Ищите людей, которые верят в вас, восхищаются вами и могут помочь прийти туда, куда вы стремитесь и вдохновят на серьезные достижения в жизни.
Станьте друзьями с теми, кто поддерживает вас в ваших стремлениях, и старайтесь проводить с ними как можно больше времени. Рассказывайте о своих целях тем, кто оценит их по достоинству.
Какие книги читать для саморазвития?
Люди, которые работают с раннего утра до позднего вечера, но при этом совсем не читают книг для саморазвития, а в итоге ничего не добиваются. Потому что, те, которые часами смотрят телевизор, «висят» на телефонах, «гуляют» по интернету, всегда будут работать на тех, кто читает бизнес литературу..
Вашему мозгу необходимо заряжаться мотивирующей информацией (книги, статьи, аудиопрограммы) не менее 20 минут в день. Когда вы начнете постоянно инвестировать время в саморазвитие, то ваша жизнь станет более наполненной, интересной и успешной.
Советую вам начать свое саморазвитие с книг:
- Хэл Элрод “Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех”
- Мел Роббинс “Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать”
- Робин С.Шарма “Клуб «5 часов утра»”
- Ричард Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”
- Наполеон Хилл “Думай и богатей!”
- Александр Рей “Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты”
- Джо Витале “Пробуждение сознания. 4 шага к жизни, о которой вы мечтаете”
- Саидмурод Давлатов “Как найти свою сильную сторону. 39 вещей, которые помогут в поисках призвания”
- Ицхак Пинтосевич “Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год”
- Виталий Гиберт “Моделирование будущего”
Когда вы начнете читать с этих книг, у вас появится желание прочитать другие книги этих авторов. А также в этих книгах ссылки на других авторов. Ваша главная задача- начать читать. И не забрасывать это увлекательное дело. Приятного чтения! Желаю удачи!
Превращайте негатив в позитив
В нашем современном мире, большинство людей всем недовольны и постоянно излучают негатив. Это стало для нас нормой. Каждый день ругаем правительство, производителей, чиновников почему растут цены, не поднимают зарплату, на шее много кредитов, нет денег. Этот негатив проникает в нашу жизнь и становится нашей реальностью. Что же делать?
Вам следует научиться фильтровать всю приходящую информацию, которую вы получаете по новостям и по соцсетям. Отсеивать все ненужное, то, что вас не касается. Помните, что вы не должны растрачивать свою энергию по пустякам. Вам надо часто радоваться, а не тревожиться.
Пересмотрите ваши источники, которые влияют на ваше настроение: что вы читаете, что смотрите по телевизору, есть ли порядок в вашем доме.
Откажитесь от телевизионных новостей – это сильнейший источник негатива. Лучше используйте это время на получение позитивной информации. К примеру, читайте мотивирующие книги или послушайте аудиозаписи.
Смотрите фильмы с позитивными жизнеутверждающими сюжетами. Не тратьте время на бессмысленные сериалы, мелодрамы, которые приносят вам лишь дополнительные переживания.
Очень надеюсь, что мои советы помогут повысить вашу мотивацию для того, чтобы начать саморазвитие.
Достигайте цели, чтобы прожить достойную жизнь и стать тем, кем мечтали стать. Если вы не будете пытаться измениться сейчас же, то ваша жизнь тоже не изменится. Начните заниматься саморазвитием. Только вы в ответе за свою жизнь. Каждому человеку надо стремиться к лучшему. Достичь поставленной цели не всегда легко, но это не значит, что надо сдаваться. Можно добиться всего, надо только приложить усилия. Начать, и действовать!
