В настоящее время ожирение стало большой проблемой для многих из нас. Мы ищем пути и методы как избавиться от лишнего веса.
Древний секрет избавиться от лишнего веса — это голодание. Но почему он является секретом?
Известно, что голодание практикуется многими культурами с давних пор. Но об этом нет книг. Почему так произошло?
Потому что развитие пищевой промышленности изменило представление людей о голодании. Ведь трудно продавать людям, которые не едят. А это невыгодно для роста бизнеса. Вследствие чего люди относятся недоверчиво к голоданию. Они представляют голодание как отягчающее для организма, что пропуск одного приема пищи негативно сказывается на здоровье. Об этом нам всегда напоминали наши родителя, учителя, что мы обязательно утром должны завтракать. Нас учили постоянно перекусывать. Никогда не пропускать приём пищи ни при каких обстоятельствах.
Хотя научные данные подтверждают обратное. На самом деле нет связи между частым приемом пищи и крепким здоровьем.
Как мы едим?
Ни пищевой, ни фармацевтической промышленности не выгодно, чтобы вы знали секрет избавления от лишнего веса. В настоящее время реклама работает мощно. Нам не приходится добывать пищу. Нам достаточно руку протянуть до еды, чтобы получить. Проще всего не готовить, а заказать. Мы не перестаем есть. В связи с плотным графиком мы приучились к быстрому питанию.
Мы принимаем еду 5-6 раз в день, это 16–18 часов. А на голодание остается всего 6–8 часов. В связи с этим, ожирение стало проблемой для многих людей. Мы ищем методы, разные диеты и пути как избавиться от лишнего веса
Теперь давайте подумаем что же происходит в нашем организме, когда мы кушаем.
Что происходит, когда мы кушаем?
С едой мы получаем калории энергии. Наш организм использует и запасает энергию для дальнейшего использования. В этом нам помогает гормон инсулин. Благодаря этому гормону начинается усвоение энергии из пищи. Идет всасывание углеводов и их превращение в глюкозу. При этом повышается уровень сахара. Также происходит расщепление белков до аминокислот и их всасывание. Их избыток превращается в глюкозу. Белки не повышают уровень глюкозы. Но они могут повысить уровень инсулина. Тогда как жиры мало влияют на его уровень, так как всасываются напрямую.
Кроме этого инсулин запасает лишнюю энергию в виде «гликогена». Это длинная цепочка молекул глюкозы. Он хранится в печени. При этом организм запасаемое количество гликогена ограничено. При достижении предельного уровня гликогена, тело начинает превращать глюкозу в жир. Количество образующегося жира может быть неограниченным. Излишек жира откладывается в жировых отложениях и в печени.
Польза голодания
Во время голодания происходит снижение уровня глюкозы и артериального давления, уменьшение риска развития рака. Голодание замедляет старение, так как увеличиваются антивозрастные свойства гормона роста — соматотропина. Всего этого можно достичь без лекарственных средств и витаминных добавок.
Кроме этого, голодание помогает избавиться от лишнего веса, способствует хорошей работе мозга и сердца. Ученые выяснили, что оно улучшает умственные и познавательные способности. Во время поста лучше решаются задачи и загадки. Так как в это время у нас ясный и четкий ум. Тогда как, когда мы объедаемся, нам хочется вздремнуть. С полным животом мы чувствуем себя вялыми. Нам ничего не хочется делать. Нам хочется полежать и поспать.
Во время болезни люди отказываются от пищи, так как голодание помогает исцелить тело. Наверняка, вы сами заметили, что когда мы болеем, нам в рот ничего не лезет. Можно сказать, что голодание — естественный инстинкт, который помогает справиться с различными видами заболеваний.
Как избавиться от лишнего веса
Самый простой избавиться от лишнего веса — это голодание. Многие ошибочно считают, что обмен веществ при голодании замедляется. Хотя, на самом же деле, наоборот, он ускоряется. Тело начинает использовать запасы энергии как топливо. И благодаря гормонам наше тело переключается на использование собственного жира вместо пищи и питается им. Ведь, для того, чтобы жить, нашему организму нужно лишь совсем немного калорий.
Использование голодания древними культурами
Древние цивилизации, использовали голодание для очищения и выведения токсинов. Они верили в целительную силу голодания. Многие культуры и религии практиковали пост.
До сих пор соблюдение поста остается частью всех религий мира. Он представляет собой особую ценность для тела и духа. Это отказ от искушений и выражение благодарности Богу. Во время священного месяца Рамадан мусульмане держат обязательный пост ради довольства Аллаха от рассвета до захода солнца. Они воздерживаются от еды, питья и курения в течении 30 дней.
Я соблюдаю это обязательство. И практикую пост по четвергам и понедельникам. Могу с уверенностью сказать, что регулярный пост помогает избавиться от лишнего веса, дарит отличное самочувствие, хорошую форму. Используйте этот древний секрет. Практикуйте голодание и будьте здоровы!
